Estilo de vida ativo é o tema do programa Encontros, Histórias e Transformações

A importância do estilo de vida ativo no avanço etário foi o tema do quarto encontro da edição 2025 do programa Encontros, Histórias e Transformações, realizado pelo CEAPE-Sindicato, nessa quinta-feira (16/10), voltado aos associados aposentados e aposentadas. O massoterapeuta e educador físico Sérgio Ferrarini Santos foi o convidado e falou sobre a importância de uma vida ativa nesta etapa.

Ao dar as boas-vindas aos participantes, o  presidente do CEAPE, Hildebrando Pereira, ressaltou a importância dos encontros para o convívio entre os colegas. Já a organizadora do evento e vice-presidenta do CEAPE, Angela Dutra, aproveitou para convidar a todo(a)s para a palestra de encerramento dos encontros em 2025, com o escritor Luiz Antonio de Assis Brasil, no dia 13/11, quando falará sobre sua carreira literária.

Atuando mais de 10 anos como Personal Trainer, Sérgio Ferrarini, mostrou dados do perfil populacional dos brasileiros e alertou para dados de sobrepeso (um terço da população) e também de obesidade (um terço da população), assim como o índice corporal e a obesidade infantil que crescem assustadoramente. “Vivemos hoje com muitas facilidades: carro, telefone, computadores, através dos quais temos acesso a tudo com o menor esforço físico”, salientou, lembrando que é preciso aumentar esse esforço diário.

Entre as sugestões de atividades diárias, Sérgio apontou coisas simples como subir escadas, estacionar o carro longe, atividades domésticas e trabalho, levantar-se pelo menos a cada duas horas de trabalho. Já o exercício físico, recomendou, deve ser acompanhado por um profissional, para evitar lesões, traçar objetivos e respeitar a individualidade. Praticar um exercício físico, mesmo que moderadamente, destacou ele, é importante para prevenir uma série de doenças como diabetes tipo 2; depressão; sarcopenia e doenças neurológicas.